Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι το σχέδιο και η ζωγραφική είναι χρήσιμα για τον καθένα μας ανεξάρτητα από τις καλλιτεχνικές μας ικανότητες. Πολλοί δεν έκαναν χόμπι τους τη ζωγραφική, πιστεύοντας ότι δεν είναι αρκετά ταλαντούχοι γι 'αυτό. Πιθανών, κάποια στιγμή στο παρελθόν, δέχτηκαν μια αυστηρή κριτική για τα σχέδιά τους, η οποία αποτυπώθηκε με τη μορφή ενός ψυχολογικού τραύματος και απομάκρυνε για πάντα την επιθυμία γι αυτή την τέχνη.
Στερώντας από τον εαυτό σας τη δυνατότητα να σχεδιάζει, δημιουργείται ένα κενό. Ίσως δεν θα λάβετε αναγνώριση ούτε και θα δείξετε τις δημιουργίες σας σε κάποιον, αλλά η ίδια η διαδικασία θα είναι απελευθερωτική και αξίζει να δοκιμάσετε. Όταν σχεδιάζετε, ειδικά με συνοδεία την αγαπημένη σας μουσική, ο χρόνος περνάει ανεπαίσθητα, βυθίζετε εντελώς τον εαυτό σας στη διαδικασία και αισθάνεστε υπέροχα.Οι συντάκτες μελέτης, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Art Therapy Girija Kaimal, έχουν δείξει την μείωση του επιπέδου κορτιζόνης των συμμετεχόντων μετά την ενασχόληση με την τέχνη. Οι επιστήμονες κατέληξαν ότι η διαδικασία δημιουργικότητας μειώνει σημαντικά το επίπεδο των ορμονών που σχετίζονται με το άγχος. Επιπλέον, δεν έχει σημασία πόσο καλό θα είναι το τελικό προϊόν, η ίδια η διαδικασία είναι αυτή που έχει σημασία.
Οι συμμετέχοντες στο πείραμα έλαβαν μαρκαδόρους, χαρτί, κόλλα, υλικά για να δημιουργήσουν ένα κολάζ και αφιέρωσαν 45 λεπτά για να σχεδιάσουν ή να κολλήσουν οτιδήποτε θέλουν.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 75% των συμμετεχόντων είχαν μειώσει σημαντικά το επίπεδο κορτιζόνης - ορμόνης του στρες. Οι περισσότεροι άνθρωποι που δημιούργησαν κάτι κατά τη διάρκεια του πειράματος αισθάνθηκαν λιγότερη ένταση, ανεξάρτητα από την προηγούμενη εμπειρία στο σχέδιο και την παρουσία ή έλλειψη ταλέντου.Αν περνάτε μια δύσκολη μέρα, καθίστε και σχεδιάστε κάτι. Σε αυτή την περίπτωση, δεν έχει σημασία το αποτέλεσμα που θα πετύχετε. Σε κάθε περίπτωση θα απαλλαγείτε από την ένταση και θα αισθανθείτε καλύτερα.
