Παρασκευή, 29 Σεπτεμβρίου 2017

Art Therapy είναι μια ασφαλής μέθοδος ανακούφισης από το στρες.



Κάθε άτομο έχει εκ γενετής την ικανότητα να εκφράζεται δημιουργικά, η ικανότητα όμως αυτή, συχνά χάνεται, καθώς μεγαλώνουμε και  απομακρύνουμε τον εαυτό μας από τον χορό, τη ζωγραφική, τις κατασκευές κλείνοντας το δρόμο προς τη δημιουργικότητά, περιορίζοντας την ίδια τη ζωή. Εάν ένα άτομο δεν είναι σε θέση να εκφράσει τα συναισθήματά του, δεν μπορεί να βρει μια θετική διέξοδο στα προβλήματά του, τον ανησυχεί κάτι, -  η θεραπεία μέσω της τέχνης μπορεί να σώσει την κατάσταση.

Ο όρος "art therapy" (Art Therapy) εισερχετε από τον καλλιτέχνη Adrian Hill το 1938.

Τετάρτη, 30 Αυγούστου 2017

Η ζωγραφική μειώνει το επίπεδο κορτιζόνης.


Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι το σχέδιο και η ζωγραφική είναι χρήσιμα για τον καθένα μας ανεξάρτητα από τις καλλιτεχνικές μας ικανότητες. Πολλοί δεν έκαναν χόμπι τους τη ζωγραφική, πιστεύοντας ότι δεν είναι αρκετά ταλαντούχοι γι 'αυτό.
Πιθανών, κάποια στιγμή στο παρελθόν,  δέχτηκαν μια αυστηρή κριτική για τα σχέδιά τους, η οποία αποτυπώθηκε με τη μορφή ενός ψυχολογικού τραύματος και απομάκρυνε για πάντα την επιθυμία γι αυτή την τέχνη.


Στερώντας από τον εαυτό σας τη δυνατότητα να σχεδιάζει, δημιουργείται ένα κενό. Ίσως δεν θα λάβετε αναγνώριση ούτε και θα δείξετε τις δημιουργίες σας σε κάποιον, αλλά η ίδια η διαδικασία θα είναι απελευθερωτική και αξίζει να δοκιμάσετε.


Όταν σχεδιάζετε, ειδικά με συνοδεία την αγαπημένη σας μουσική, ο χρόνος περνάει ανεπαίσθητα, βυθίζετε εντελώς τον εαυτό σας στη διαδικασία και αισθάνεστε υπέροχα.


Οι συντάκτες μελέτης, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Art Therapy Girija Kaimal, έχουν δείξει την μείωση του επιπέδου κορτιζόνης των συμμετεχόντων μετά την ενασχόληση με την τέχνη.  Οι επιστήμονες κατέληξαν ότι η διαδικασία δημιουργικότητας μειώνει σημαντικά το επίπεδο των ορμονών που σχετίζονται με το άγχος. Επιπλέον, δεν έχει σημασία πόσο καλό θα είναι το τελικό προϊόν, η ίδια η διαδικασία είναι αυτή που έχει σημασία.


Οι συμμετέχοντες στο πείραμα έλαβαν μαρκαδόρους, χαρτί, κόλλα, υλικά για να δημιουργήσουν ένα κολάζ και αφιέρωσαν 45 λεπτά για να σχεδιάσουν ή να κολλήσουν οτιδήποτε θέλουν.


Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 75% των συμμετεχόντων είχαν μειώσει σημαντικά το επίπεδο κορτιζόνης - ορμόνης του στρες.


Οι περισσότεροι άνθρωποι που δημιούργησαν κάτι κατά τη διάρκεια του πειράματος αισθάνθηκαν λιγότερη ένταση, ανεξάρτητα από την προηγούμενη εμπειρία στο σχέδιο και την παρουσία ή έλλειψη ταλέντου.


Αν περνάτε μια δύσκολη μέρα, καθίστε και σχεδιάστε κάτι. Σε αυτή την περίπτωση, δεν έχει σημασία το αποτέλεσμα που θα πετύχετε. Σε κάθε περίπτωση θα απαλλαγείτε από την ένταση και θα αισθανθείτε καλύτερα.

Σάββατο, 29 Ιουλίου 2017

“Mood Board” - μια ανεξάντλητη πηγή έμπνευσης.



Mood board  - μια τεχνική κολλάζ, που μπορεί να βοηθήσει όταν θέλουμε να δημιουργήσουμε κάτι, αλλά δεν έχουμε συγκεκριμένες ιδέες ή, έχουμε μια ιδέα, αλλά δεν μπορούμε να αποφασίσουμε σχετικά με το στυλ, τις χρωματικές  προτιμήσεις και τ. λ.

Εδώ θα μας σώσει το  Moodboard βοηθός, με τον οποίο οι δημιουργικές προσωπικότητες λαμβάνουν καλύτερες ιδέες, οι όποιες μπορούν μετά να πραγματοποιηθούν.

Τρίτη, 27 Ιουνίου 2017

Κολάζ ως τεχνική της art-therapy

Χάρη στη δημιουργικότητα μπορεί κάποιος να βυθιστεί σε έναν κόσμο χωρίς περιορισμούς,  να ανακουφίσει το άγχος του και να αποκτήσει εμπιστοσύνη στον εαυτό του. 

Κολάζ ως τεχνική της  art-therapy

Το Κολάζ (γαλλικά κολάζ, κυριολεκτικά - κόλλημα), αφορά μια τεχνική στις εικαστικές τέχνες που έχει να κάνει με την  προσκόλληση υλικών με διαφορετική υφή και χρώμα σε οποιαδήποτε υλική βάση. Κολάζ - ονομάζεται επίσης, ένα προϊόν που κατασκευάζεται εξ ολοκλήρου με αυτή την τεχνική. 

Σάββατο, 13 Μαΐου 2017

Καλέστε την Αληθινή Αγάπη ζωγραφίζοντας


Εργαστήρι art therapy και αυτογνωσίας:


 είναι για σας ΑΝ:
 • Ψάχνετε για μια αληθινή αγάπη.
• Δεν αισθάνεστε ευτυχείς στη σχέση σας.
• Οι προηγούμενες σχέσεις σας άφησαν ένα αρνητικό σημάδι.
• Δεν μπορείτε να αφήσετε τις σχέσεις του παρελθόντος.
• Η σχέση σας μόλις άρχισε  και θέλετε να την κάνετε  καλύτερη.
• Θέλετε να μάθετε κάτι καινούργιο για τον εαυτό σας.
• Δεν είστε σίγουροι για τον εαυτό σας.
• Θέλετε απλώς να γίνετε ακόμη πιο ευτυχισμένοι.

Για να βρούμε την αγάπη, πρέπει να γίνουμε η αγάπη, και να την αφήσουμε να έρθει στη ζωή μας

Παρασκευή, 31 Μαρτίου 2017

Η έννοια της μάνταλα


Μάνταλα - μια ιερή γεωμετρία την οποία βρίσκουμε παντού,  στη δομή των γαλαξιών και σ τα μικρότερα άτομα. Η μάνταλα μπορεί να είναι ένα έργο τέχνης, ή μορφές  που δημιουργούνται από την ίδια τη φύση. Για παράδειγμα έχει φθάσει στα χέρια μας ένα ημερολόγιο από τον αρχαίο πολιτισμό των Μάγια με τη μορφή μιας μάνταλας.

Δευτέρα, 20 Φεβρουαρίου 2017

Ζωγραφική με ακουαρέλα και φαντασία.

Εσωτερική αρμονία είναι αυτό που αναζητάμε συνήθως από τα μαθήματα τέχνης. Η τέχνη μας δίνει τη δυνατότητα να μείνουμε για λίγο μόνοι, να ηρεμήσουμε και να καταλάβουμε τα συναισθήματά μας. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσουμε να μεταβούμε από τις δυσάρεστες σκέψεις στην εποικοδομητική δράση, και, όταν τελικά επιτρέψουμε πίσω στον εαυτό μας θα είμαστε στη θέση να απολαύσουμε τη δημιουργία μας και να ευχαριστήσουμε και τους άλλους με τα αποτελέσματα της εργασίας μας.

Πέμπτη, 19 Ιανουαρίου 2017

Η τέχνη ως πηγή δημιουργικότητας.


Η τέχνη μπορεί να κάνει πολλά. Μπορεί να ωθήσει τον άνθρωπο να αλλάξει εσωτερικά, να ηρεμήσει, μπορεί ακόμα να θεραπεύσει το άτομο, την κοινωνία και τον κόσμο ολόκληρο. Οι εικόνες και οι μορφές που δημιουργούνται πάνω στον μουσαμά ή στο χαρτί επιδρούν βαθιά και ευεργετικά, είναι μια πηγή αυτογνωσίας, μια απίθανη πηγή σοφίας και ευημερίας.

Η ανάγκη για τη δημιουργία είναι μέσα μας πάντα. Ακόμα κι αν δε ζωγραφίζατε καθόλου για χρόνια. Η ικανότητα αυτή δεν χάνεται με την ηλικία. Πήραμε αυτό το δώρο σαν εκ γενετής δικαίωμα, είναι η ζωτική μας ενέργεια και δύναμη. Το δώρο αυτό δεν απαιτεί από μας να δημιουργούμε τέλεια έργα τέχνης για μουσεία, αλλά απαιτεί από μας να είμαστε ο ίδιος μας ο εαυτός, που εκφράζει την προσωπικότητά του. Δημιουργικότητα είναι η συμβολική έκφραση της ψυχής μας με όλα τα ατελείωτα χρώματα και τις μορφές της.

Στα μαθήματα θα μάθετε πώς να ξυπνήσετε τις δυνατότητές σας και να βοηθήσετε να εμφανιστεί η σοφία της ψυχής σας. Ακόμα και όταν εσείς δεν πιστεύετε στις ικανότητές σας στην ζωγραφική, αυτό δεν θα μας εμποδίσει να ξεκινήσουμε μαζί ένα ταξίδι.  Με ένα μολύβι και πινέλο θα κάνετε πολλές ανακαλύψεις, θα αλλάξετε και στο τέλος θα αισθάνεστε ανανεωμένοι και γεμάτοι ζωή. Φαντασίες, όνειρα, δημιουργικός παλμός – είναι οι απαντήσεις της ψυχής μας στην ερώτηση: τι είμαστε εμείς στην πραγματικότητα και τι μπορούμε να είμαστε.



Πέμπτη, 29 Δεκεμβρίου 2016

Ευχή για την παραμονή του 2017



Μια περίοδος αλλαγής του χρόνου είναι πάντα μαγική. Κάντε μια ευχή για το Νέο Έτος - είναι μια μεγάλη παράδοση. Η ατμόσφαιρα της Πρωτοχρονιάς, η προσμονή των θαυμάτων, η ατμόσφαιρα της ευτυχίας και η διασκέδαση - όλα αυτά δίνουν στις επιθυμίες, σκέψεις μια ειδική δύναμη.

Για να εκτελέσετε το τελετουργικό είναι πολύ σημαντικό να βρείτε το σωστό πακετάκι τσαγιού, θα πρέπει να είναι τριπλό, όπως στο βίντεο. Το επάνω μέρος του πακέτου πρέπει να κοπεί, το αδειάζουμε, ισιώνουμε για να φτιάξουμε ένα μακρό σωλήνα - κύλινδρο .....

Προσδιορίστε την ευχή σας, φανταστείτε ότι έχει ήδη εκπληρωθεί, νιώστε το. Ζητήστε από  την ανώτερη δύναμη σας να εκπληρώσει την επιθυμία σας και ευχαριστήστε την. Ανοίξτε τα μάτια σας. Πάρτε το πακετάκι τσαγιού, και πολύ σύντομα γράψτε σ 'αυτό την ευχή σας. Αυτό μπορεί να είναι μια μόνο λέξη: «αγάπη», «σταδιοδρομία», «επιτυχία» ή μια σύντομη φράση: "! Είμαι υγιής",  κλπ ..

Και τώρα η μαγεία αρχίσει! Τοποθετήστε τον κύλινδρο σε ένα πιατάκι και κάψτε το (παρακαλούμε να τηρήσετε τους κανόνες πυρασφάλειας!). Αν το πακετάκι τσαγιού είναι σωστά επιλεγμένο, θα απογειωθεί στον αέρα, στέλνοντας την επιθυμία σας έξω στο σύμπαν. Η στάχτη, η οποία στη συνέχεια θα πέσει στην παλάμη σας, αφήστε τη να φύγει  από το παράθυρο.

Αν το πακετάκι δεν ανεβαίνει πάνω, μην ανησυχείτε! Αυτό σημαίνει ότι το τσαντάκι σας είναι λάθος ή υγρό. Προσπαθήστε να αγοράσετε μια διαφορετική μάρκα τσαγιού.

  Τελετουργικό με το σακουλάκι για την εκπλήρωση ονείρων - Βίντεο για να καταλάβουμε πώς λειτουργεί, δείτε το βίντεο:.

video



Πέμπτη, 17 Νοεμβρίου 2016

Σχέδια με φαντασία

Στο προηγούμενο μάθημα σχεδιάζαμε με τεχνική “doodling” που σημαίνει  «σχεδιάζω άσκοπα». Η τεχνική αυτή λέγεται και “ZEN tangle” - είναι γραμμική, ελεύθερη, διαισθητική. Η κανονική ZEN tangle είναι μια τεχνική που δημιουργείται πάνω σε ένα φύλλο χαρτί διαστάσεων 9 x 9 εκ. Σχήματα ZEN tangle στυλ- επαναλαμβανόμενα σχέδια, γραμμές, κύκλοι και άλλα, καθένα από τα οποία ονομάζεται " tangle " και όλα μαζί ενώνονται σε περίπλοκα σχέδια.

Η διαδικασία αυτή μας βοήθα να ηρεμήσουμε, να αποσπάσουμε την προσοχή από τα προβλήματα, να επικεντρωθούμε σε αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία, να απαλλαγούμε από τη συσσωρευμένη αρνητική ενέργεια της ημέρας, αλλά και αναπτύξουμε την ικανότητα να σχεδιάζουμε ωραία και με φαντασία.

Είναι γνωστό, ότι, σχεδιάζοντας, ακόμα και απλά αντιγράφοντας πρωτότυπα διακοσμητικά σχέδια, διεγείρεται και δραστηριοποιείται  ο εγκέφαλός  μας, επίσης αναπτύσσεται η δημιουργικότητα, συγχρονίζονται το δεξί και το αριστερό ημισφαίριο και σταθεροποιείται το χέρι.



Τα σχέδια, που κάναμε την προηγούμενη φορά στο μάθημα.


Τα  εργαστήρια art therapy  πραγματοποιούνται  στο «Ανάταση Body and Soul» στο Αιγάλεω, κοντά στη στάση μετρό. Οι εγγραφές συνεχίζονται, καλέστε στα τηλέφωνα:  6932731013, 6978855974. Το πρώτο δοκιμαστικό μάθημα (2 ώρες)  - δωρεάν .


Δευτέρα, 26 Σεπτεμβρίου 2016

Μαθήματα ζωγραφικής με τα στοιχεία Art-therapy για ενήλικους.


Αν έχετε βρεθεί εδώ, θα είστε κατά πάσα πιθανότητα και εσείς παθιασμένοι με την εκφραστική τέχνη και τη θεραπεία μέσα από τέχνες όπως κι εγώ.

Η Τέχνη έχει τη δυνατότητα να μεταμορφώσει σε βάθος τη ζωή μας. Έρευνες αποδεικνύουν ότι η τέχνη όχι μόνο βελτιώνει την ποιότητα της ζωής μας, αλλά είναι επίσης αποτελεσματική στη μείωση του πόνου, της κούρασης και του άγχους, αυξάνει γνωστικές ικανότητες και τη συναισθηματική ευεξία. Αυτή η ιστοσελίδα είναι αφιερωμένη στη χρήση των εικαστικών και εκφραστικών τεχνών για την υγεία και την ευεξία. Για το σκοπό αυτό, θα ερευνήσω το πώς η τέχνη αλλάζει τη ζωή μας.

Στο τμήμα Ζωγραφική και Art-Therapy για ενήλικους, μπορούν να συμμετέχουν όλοι εκείνοι που αγαπούν τη ζωγραφική και αναζητούν την αυτογνωσία. Εκτός από τα μαθήματα ζωγραφικής και σχεδίου οι ενδιαφερόμενοι θα ανακαλύψουν και πολλά για τον εαυτό τους.

Το Art-Therapy είναι μία μορφή εικαστικής τέχνης όπου η δημιουργική διαδικασία καθρεπτίζει την φυσική, διανοητική και συναισθηματική κατάσταση του δημιουργού. Αυτή η διεργασία μπορεί να βοηθήσει το άτομο να ανακαλύψει και να διαχειριστεί συναισθήματα και συμπεριφορές, να λύσει προβλήματα σχέσεων, να μειώσει τα επίπεδα του άγχος και να επιτύχει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση.

Ιερά Οδός 289, Αιγάλεω, Πλατεία Δαβάκη, 1ος όροφος
Τηλ.6978103718, 694065966969

Τετάρτη, 15 Ιουνίου 2016

Η Τεχνική «Ακουαρέλα πάνω στο νερό»


Προσοχή: θα ζωγραφίσουμε πάνω στο νερό, όχι στο χαρτί.

Ζητούμενο:
  •   να μάθουμε να ακούμε την εσωτερική μας κατάσταση
  •   να ξεφύγουμε από τις προσδοκίες αξιολόγησης των αποτελεσμάτων.
  •  να απαλλαγούμε από το άγχος για το αποτέλεσμα.
  • κατά τη δημιουργική διαδικασία να είμαστε παρόντες και να απολαύσουμε την δραστηριότητα.

Υλικά:

  •  ακουαρέλα – επιλέξτε ποιοτικές νερομπογιές (παρακαλώ μη χρησιμοποιείτε το λευκό χρώμα, καθώς θολώνει το νερό περισσότερο από τα άλλα)
  • νερό σε ένα βαθύ πιάτο ή μπολ πλαστικό λευκό η διαφανέ
  • λευκό φύλλο χαρτιού (Α4) κάτω από το μπολ.
Οδηγίες:

1. Ακούστε τον εαυτό σας και αισθανθείτε τα συναισθήματα σας.
2. Καθίστε σε βολική θέση και  χαλαρώστε για να αισθανθείτε.
3. Δώστε προσοχή στα χρώματα της ακουαρέλας: πιο είναι το χρώμα που σας "καλεί"–  το αγγίζουμε με το πινέλο.
4. Σιγά-σιγά αφήνουμε τα σημάδια με το πινέλο πάνω στο νερό και παρακολουθούμε ό, τι γίνεται με το χρώμα. Παρακολούθησε τον εαυτό σου κατά τη διαδικασία.
5. Όταν το πινέλο θα αρχίσει να ζωγραφίζει πάνω στο νερό – αφήστε το, και παρακολούθησε την
διαδικασία. Παρακολούθησε  πώς έχει αλλάξει η κατάστασή σου, τα συναισθήματά σου.
6. Εάν θέλεις - μπορείς να αλλάξεις το χρώμα της μπογιάς.
7. Πάρε το πινέλο στο άλλο χέρι και συνέχισε να ζωγραφίζεις. Παρακολούθησε τον εαυτό σου κατά τη διαδικασία.
8. Μπορείς να πάρεις ένα δεύτερο πινέλο και χρώμα και ζωγράφισε και με τα δύο χέρια, παρακολούθησε το.
9. Σκέψου το  τι συμβαίνει με τα αποτελέσματα,  οι εικόνες σου που είναι; τι συμβαίνει σε αυτές και πώς νιώθεις εσύ με αυτή τη διαδικασία;
10. Αν θέλεις πραγματικά - μπορείς να ζωγραφίσεις πάνω από το μπολ και το φύλλο χαρτί (μειώνεται το άγχος καθώς το σχέδιο δεν εξαφανίζεται).

Πέμπτη, 19 Μαΐου 2016

Η θεραπευτική δύναμη της δημιουργικής έκφρασης.

Πολλοί δρόμοι οδηγούν στην αρμονία: αγάπη, πνευματικές και θρησκευτικές πρακτικές, φύση – όλα αυτά ενισχύουν και την αίσθηση της ευημερίας και σιγουριάς. Η εικαστική δημιουργία, η φαντασία, η αισθητική απόλαυση που δίνει η επαφή με τα έργα τέχνης δίνουν ακόμα περισσότερα. Φαντασία και επικοινωνία με σύμβολα – είναι και αυτό ένας τρόπος απόκτησης εσωτερικής γαληνής, αίσθησης φυσικής για τον άνθρωπο.

Ζωγραφική, χειροτεχνία, διακόσμηση - έχουν επηρεάσει ευεργετικά την ανθρωπότητα σε εποχές ηρεμίας αλλά και κρίσης, προβλημάτων και δυστυχίας.

Η Δημιουργικότητα και η φαντασία είναι ικανές να αυξήσουν την συναισθηματική ανθεκτικότητα, να ενεργοποιήσουν την άμυνα του οργανισμού, βοηθάνε στην αντιμετώπιση αρνητικών καταστάσεων της ζωής. Η Δημιουργικότητα μας βοηθά να θυμηθούμε τι σημαίνει υγεία..

Πώς εμείς βλέπουμε την κατάστασή μας, κατά πόσο την εμπιστευόμαστε, επιδρά άμεσα στην αληθινή μας αίσθηση του εαυτού. Η Φαντασία, επιδρώντας στο μυαλό μας μπορεί να αυξήσει τα σύμπτωμα της αρρώστιας αλλά μπορεί και να τα μειώσει. Μπορεί ακόμα να μειώσει το πόνο και την δυστυχία. Αν εμείς επικαλεστούμε την βοήθειά της και δημιουργήσουμε ευχάριστες εικόνες, η αίσθησή μας θα βελτιωθεί.

Η Εικαστική απασχόληση, μπορεί να χαλαρώσει καθώς ευθυγραμμίζει πίεση, τον  καρδιακό ρυθμό, την αναπνοή, βελτιώνει τη διάθεση και την εξωτερική εμφάνιση, αυξάνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Παρόμοια αποτελέσματα δίνουν  όχι μόνο η προσωπική ενασχόληση με την τέχνη αλλά και η επίσκεψη και παρατήρηση εκθέσεων, με ωραία διακόσμηση και εικόνες της φύσης.


Ακόμα στην αρχαία Ελλάδα υπήρχε κατανόηση κατά πόσο σημαντική είναι η επίδραση του ωραίου φυσικού περιβάλλοντος. Δεν είναι τυχαίο ότι στους Δελφούς τα ιερά και οι ναοί που φτιάχνονταν για τη θεραπεία ήταν με πανέμορφη θέα.


Τρίτη, 12 Απριλίου 2016

«Ολοκληρώνοντας την πρόθεση»


Η πρακτική αυτή έχει ως στόχο να εντοπίσει τον εγωκεντρισμό – κατά πόσο τον έχετε. Ο εγωκεντρισμός είναι συνέπεια των περισσότερων διαταραχών της προσωπικότητας.
Εγωκεντρισμός υπάρχει σχεδόν πάντα, όταν ένα άτομο έχει αίσθηση της ανεπάρκειας του εαυτού του σε σχέση με τους άλλους.  Ως αποτέλεσμα, δημιουργείται  η «καθήλωση» στο «εγώ» του και στα προβλήματά του, με άλλα λόγια ένα άτομο αντιλαμβάνεται τον κόσμο μέσα από το πρίσμα του δικού του «εγώ» και των προβλημάτων του.

Μεθοδολογία : παρακάτω παρατίθενται δέκα εκκρεμείς προτάσεις. Σε ένα ξεχωριστό χαρτί πρέπει να τις συμπληρώσεις. Προσπάθησε να κάνεις τη διαδικασία όσο πιο γρήγορα μπορείς, χωρίς να σκέπτεσαι πολύ.

1.       Πριν από μερικά χρόνια ...
2.       Στην πραγματικότητα ...
3.       Σε σύγκριση ...
4.       Η πιο ...
5.       Ο ευκολότερος τρόπος για να ...
6.       Σε μια κατάσταση ...
7.       Δεν είναι αλήθεια ότι ...
8.       Θα υπάρξει μια εποχή που ...
9.       Το κύριο πρόβλημα ...
10.   Το μεγαλύτερο ...

θα πρέπει να μετρήσουμε πόσες φορές χρησιμοποιήθηκαν κύρια ονόματα στις δέκα αυτές προτάσεις.  Τα κύρια ονόματα προέρχονται από το «εγώ» (συμπεριλαμβανομένου του πολύ "εγώ "): "εμένα", "μου", κ.λπ.

Πέμπτη, 10 Μαρτίου 2016

Επικοινωνία μέσω της τέχνης

Ένα είδος Art Therapy, που συχνά κάνουμε με τους Φίλιππο και Άγγελο πέντε και τριών ετών αντίστοιχα.

1.       Παίρνουμε ένα μεγάλο φύλλο χαρτί – 50χ70εκ. η ακόμα μεγαλύτερο, λευκό ή και έγχρωμο.
2.       Καθόμαστε γύρο από αυτό και ζωγραφίζουμε, λέγοντας ταυτόχρονα ο καθένας τη δική του ιστορία.
3.       Έτσι τα σχέδια μας συναντιούνται στην διαδρομή, μετά χωρίζουν – ζουν, τρέχουν και συμπλέκονται μεταξύ τους με περίεργο τρόπο.
4.       Σαν ποταμάκια τρέχουν ζωγραφιές πάνω στο χαρτί και δημιουργούν καινούριους κόσμους φανταστικούς μπροστά στα μάτια μας.

Η πρακτική αυτή είναι χαλαρωτική, φτιάχνει τη διάθεση, αναπτύσσει την φαντασία και τη δημιουργικότητα και βοηθά στην καλή επικοινωνία.

Τα έργα μας:

«Καλοκαιρινό μοτίβο»

«Πύραυλος στο διάστημα»

«Ποτάμι»




Δευτέρα, 15 Φεβρουαρίου 2016

Πρακτική: "Η διάθεσή μου αυτή τη στιγμή"


1.       Ζωγράφισε τη διάθεση σου έτσι όπως είναι τώρα. Πιθανόν θα είναι παρόμοια με τον καιρό, μπορεί να μοιάζει με τοπίο η να είναι κάτι αφηρημένο. Φτιάξε την εικόνα έτσι ώστε να απεικονίζει  την  κατάστασή σου αυτή τη στιγμή. Μην σκεφτείς – ζωγράφισε… Μπορείς να επιλέξεις χρώματα ή να κάνεις ένα σχέδιο με μολύβι ή μαρκαδόρο.

2.       Περίγραψε την κατάσταση σου, βλέποντας το έργο σου. Είναι θλιβερό ή χαρούμενο ή κάτι άλλο; Γιατί έτσι; Σε επηρεάζει κάποιο περασμένο περιστατικό ή περιμένεις κάτι καινούριο να μπει στην ζωή και σε απασχολεί αυτό, μήπως κάτι άλλο; Και ύστερα, τι διάθεση θα ήθελες να έχεις;


3.       Τώρα άλλαξε το έργο σου έτσι ώστε να εικονίζει αυτό που θα ήθελες. Προσοχή: δεν πρέπει να ζωγραφίσεις κάτι άλλο, αλλά να διορθώσεις αυτό που έχεις. Μπορείς να προσθέσεις καινούριες λεπτομέρειες, να το αναποδογυρίζεις  και να το δεις από άλλη οπτική γωνία. Μπορείς να κόψεις ένα κομμάτι από την εικόνα και να προσθέσεις κάτι άλλο… Άλλαξε την διάθεσή σου με όποιο τρόπο θες! Το βασικό είναι να βγει στο τέλος αυτό που θέλεις να έχεις.